夏天不要給寶寶喝這幾種飲料,否則影響智力發育,抑制骨骼生長!

Vista看台湾 2018-08-09

六、冰糖雪梨

WHO(世界衛生組織)關於糖的建議是“在整個生命歷程中減少游離糖攝入量。成人和兒童游離糖攝入量應減至攝入總能量的10%以內。如能進一步將其降至低於攝入總能量的5%,會對健康帶來更多好處。”我國營養學會的膳食營養素參考攝入量中給出的推薦值也是小於等於10%的每日總能量。

什麼是“游離糖“?這包括“由生產商、廚師或消費者在食品中添加的單糖和雙糖以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分。”除了天然的蔬菜水果中的糖分,我們食物飲料中的糖大多屬於游離糖。WHO指出游離糖的攝入過高,將會帶來兒童超重、肥胖和齲齒風險提高的問題。所以,這種主打甜味的飲料,千萬不要給孩子喝。

游離糖推薦值表

另外,奶茶和咖啡也是要限制孩子飲用的飲料,特別是咖啡,會刺激孩子的中樞神經,對睡眠和頭腦發育造成影響。

所以,健康的飲食造就聰明寶寶,豆媽希望每個孩子都是聰明的好學生,取得好成績哦。

夏天口渴,也不要亂喝哦。

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