2018年最新兒童身高、體重表來了,看看你家裡的孩子達標了嗎?(寶媽收藏!)

聚焦台湾 2018-11-29

現在大家的生活水準提高了,和很多年前相比,孩子們的平均身高提高了不少,孩子能長成一個高個子,也是很多家長非常關注的事情。其實,要想孩子長高,除了營養要跟上以外,充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情。每個年齡段的孩子到底多高才算達標。

身高,是所有家長都關心的一個重要環節,孩子個兒的高矮就和孩子的學習成績一樣,成為了很多父母在閒聊時“攀比”的物件。每年孩子的身高體重標準都會有變動,那麼今天大樹就為大家帶來了最新的 《2018兒童身高體重標準表》,順便和家長們聊聊身高的問題。

影響孩子的身高的主要有兩大因素:

1、 先天基因:和父母直屬親戚的身高有直接的關係,當然,也不排除 隔代遺傳

2、 後天因素:除了遺傳因素, 後天的營養補充,以及充足的睡眠時間和運動,也是佔據了非常大的比例。

這裡大樹就要提個醒了,很多家長為了孩子能長的高,就給孩子灌各種補品,吃各種好的菜,其實這樣的方式反而是害了孩子, 按照孩子的年齡以及胃口去定制菜譜是最好的方法,多吃牛肉雞蛋,補充蛋白質是最有效的“拉高”方法,同時要非常注意運動量。

那麼每個年齡段的孩子,身高體重要達到多少才算達標呢?往下看,爸爸媽媽們可以保存一下,按照自己孩子的身高體重,進行對比。

0-12歲

男孩身高、體重表

0-12歲

女孩身高、體重表

相信會有一部分家長看到表格後會說,大樹老師怎麼辦呀,我家寶寶和表格有著一定的差距啊,別急!要想孩子長得高點,方法很重要,一定要在這三個階段做好工作: 幼兒期、學齡期、還有青春期

這三個階段都非常的重要。家長在每個時期都要注重孩子的鈣攝入量是充足的,國人的日常飲食習慣鈣攝入是無法達標的,可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補充劑以保證足夠的鈣攝入。

除了在這三個階段給孩子合理的營養外,我們可以從以下方面再加強一下。

1、適量的運動一下

足球、籃球、羽毛球、游泳等都是非常有效的增高運動,爸爸媽媽們要讓孩子養成熱愛運動的習慣,並堅持住,這幾項運動對孩子的身高有著非常好的拔高效果。

2、合理的營養

孩子不挑食,均衡營養,相當重要。在孩子長身體期間家長應該多給孩子攝入蛋白質,例如:牛肉、雞蛋等。

鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長發育遲緩,錯過最佳生長期,以後就很難追趕了,所以也的注意才是。

3、充足的睡眠

要求孩子每天按時睡覺不熬夜,正在生長發育的孩子在晚上10點-淩晨2點是生長激素分泌最旺盛的時間段。

家長可以讓孩子在9點30左右睡覺,並且保證每天都有充足的睡眠時間,經常看大樹文章的家長應該知道,我已經不止一次強調睡眠的重要性了,所以,就算孩子的學業在多,也要保證充足的睡眠!

最後大樹給大家一個根據自己身高預測孩子身高的計算公式:

男孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高+13)/2+7.5(釐米)

女孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高-13)/2+7.5(釐米)

例如:男孩身高:爸爸身高180+媽媽身高160=340。340+13=353。353除以2=176.5。176.5+7.5=184。最終男孩身高為184。



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