孩子身體出現4個信號, 可能是吃糖過量了, 每天提防這些游離糖

Vista看台湾 2018-11-02

孩子是父母心中的寶,孩子的健康是家長們很重視的。現在生活中由於每個家庭孩子不多,所以大多數孩子都是被捧在手心裡長大的,尤其是孩子日常的飲食,家長們更是會盡心盡力的製作。不過可能很多家長不知道的是,很多食物中含有糖這種元素,這種元素如果攝入過多會給孩子帶來很大的危害。因此,家長們在給孩子攝入任何一種食物時,都要注意裡面糖的含量。

提到吃糖,幾乎所有的孩子都抵抗不住甜味的誘惑,糖對味蕾的刺激是最大的,甜味能夠通過神經傳到大腦,大腦會釋放一種叫做多巴胺的物質,能夠讓孩子感覺快樂,尤其是對五顏六色包裝的糖果或者蛋糕,孩子更抵抗不了了,適當吃糖是很有必要的,但是如果糖分攝入過量,可能就會給孩子造成一些困擾。

美國的一項研究表明,糖分攝入跟他們所處的生長發育期有關,吃糖過量會給身體來帶一些影響,如果孩子身體出現下面幾個信號,可能糖分過量攝入是原因之一,希望寶寶們都沒中。

近視眼

近視眼跟吃糖也有關係?是的,不僅看電視看手機等長時間盯著電子設備會造成眼球疲勞,從而引發近視眼,吃糖也會影響眼睛的發育,吃糖過量,體內微量元素就會減少,使眼睛的彈力組織能力下降,眼軸變長,最終導致近視,所以寶寶看東西離的很近,或者看不清遠處的物體,除了不讓他長時間看手機外,也需要看看是否甜食攝入過量了。

齲齒

齲齒是最常見的一種牙齒問題,跟吃糖也有關係,不過現在大家已經形成常識了,吃完糖趕緊讓孩子刷牙,不過還有一個問題,兒童自理能力比較差,能夠徹底清潔牙齒嗎?口腔中如果有糖分殘留,容易產生酸性物質,從而腐蝕牙齒,造成壞牙。

長高

研究表明,如果兒童吃糖量達到總食量的16%以上,就會造成體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內鈣化作用,影響體內鈣質代謝,日本還有一項研究,孩子容易骨折也跟吃糖過多有一定的關係,所以奶油蛋糕、甜得發膩的食物,儘量少當成孩子的正餐或者零食,她們吃多了還容易形成飽腹感,不愛吃主食。

智商

吃糖過多還能影響大腦發育?這是有一定道理的,孩子吃甜食過多,會減少維生素和蛋白質的攝入,孩子的大腦發育是最旺盛的,蛋白質和維生素是必備,這種影響雖然是無形的,但卻是危害最深的,可不能縱容孩子嗜糖。

甜食可以給人體提供能量,葡萄糖是唯一的供能物質,所以糖分是對人體有益的,那麼,孩子每天攝入多少是安全無害的呢?

孩子每天吃多少糖?

世界衛生組織在2015年提到,建議人類限制游離糖的攝入,什麼是游離糖呢?就是單糖和雙糖,單糖指的是葡萄糖和果糖,雙糖是蔗糖和蜂蜜、糖漿以及濃縮果汁中的糖。游離糖的攝入不能超過每天總能量的10%,兒童最好不超過5%。

值得放心的是,上面所指的游離糖,並不包括水果和奶類中的天然糖分,也不包括薯類中的澱粉,所以,經過加工過提純的糖類,都要提防和注意,給孩子的健康成長把好關。

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