孩子身上這條線,決定最終身高!想在遺傳基礎上再多長幾釐米,就要做好這3點!

聚焦台湾 2018-10-01

現在這個社會,顏值是非常重要的,如果擁有一條好看的長腿會更佔優勢。尤其是現在的孩子們,化妝技術那麼高,每個孩子都看上去很好看的,這時候個子就成為了外形上的一個大優勢。所以,家長們要特別注意自己家孩子的身高。有一些研究表示,孩子的身高和爸爸媽媽有著非常重要的關係。

父母不高,孩子身高還有後天的補救方法嗎?現在身高不算拔尖,長大後還有翻盤的機會嗎?今天就給大家整理了一篇乾貨,一起來瞭解孩子身高背後的秘密吧!

1

遺傳基因對身高的影響

孩子的身高,70%左右是由基因決定的。遺傳是影響孩子身高的最大潛在因素。既然如此,是否可以根據父母的身高推測出孩子未來的身高呢?還真可以!

經過幾代學者們的研究,目前FPH(the Final Height for Parental Height)公式是測算孩子未來身高比較靠譜的方法:

男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

看完這個測算公式,寶媽們是不是又重新找回了一絲希望?

後面的“±”號,代表了遺傳因素以外的那部分,來自後天的飲食、運動、睡眠等因素,對孩子身高所能產生的影響。也就是說後天努力,為孩子爭取個5-10cm也是完全有可能的!

2

在骨骺線閉合之前,抓緊這兩個長高黃金期

人的身高,主要是長骨的增長體現的,長骨的最終長度也決定了成年後的身高。多數情況下,只要骨骺線未閉合,還有長高的機會。

那麼什麼是骨骺線呢?看完下面這張圖,你肯定能明白。

孩子在嬰幼兒時期,長骨的骨幹和骨骺之間,存在一個軟骨帶。在X線片中,顯示為分離間隙,這個間隙正是為骨骼伸長預留的空間。

青春期結束後,這個軟骨帶將鈣化成一段白線,也叫“成長線”,標誌著骨幹和骨骺徹底融合,長骨伸長結束,孩子的個子也就不會再長高了。

在骨骺線徹底閉合之前,有兩個身高增長的黃金期,家長一定不能錯過。

第一個高峰期:3歲以內

主要受營養控制,充足而均衡的營養可以保證孩子高速生長。

第二個高峰期:青春期

女孩在乳房開始發育1年內(10~12歲),男孩在變聲前(12~14歲),女孩平均每年長8釐米,男孩每年長9~10釐米。

這兩個孩子的生長高峰期如果發育充分,對身高有決定性的作用。

3

想讓孩子長高,家長要注意這幾點

充足的睡眠

最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。人在睡眠狀態下肌肉放鬆,也有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

不同階段孩子所需睡眠時間如下:

新生兒每天要睡近20個小時;

2~6個月的嬰兒每天要睡15~18個小時;

6~18個月的嬰兒每天要睡13~15個小時;

18個月至3歲的孩子,每天睡眠時間要達到12~13個小時。

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