年過30的女人這樣吃香蕉,7天瘦8斤,排出體內毒素,改善多年便秘!

FT汤欣苗 2018-07-18

愛美之心,人皆有之”,這句話是一句不變的真理,排毒永遠是和減肥聯繫最緊密的概念,靠吃來排毒也一直是眾多排毒方法裡最常見的,在這個拼顏值的年代,即使你有姣好的面容,身材肥胖也是煩擾之一,要想擁有完美的身材就一定要付出同樣的汗水。接下來,小編就叫你如何通過吃香蕉7天瘦8斤,排出體內毒素,改善多年便秘!

香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此被很多人認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多

香蕉的營養非常豐富,能補充人體多種必要的營養物質及人體不可或缺的多種微量元素,因此深受人們的喜愛,香蕉含有豐富的鋅和鈣,能夠幫助燃燒脂肪,還能夠提高新陳代謝,改善內分泌,避免脂肪沉積,排出體內的毒素和黑臭宿便。

優酪乳口味酸甜細滑,深受人們喜愛,是一種“功能獨特的營養品”,可以提高人體免疫,防止疾病,還具有減肥的功效,兩者的結合其實就是作用的疊加,減肥效果翻倍,可以在短時期間改變體質,晚餐六點之後不要再吃任何食物,尤其是零食。

香蕉飽腹感非常強,搭配優酪乳做法簡單營養價值還豐富,下面我們來看一下如何製作美味的香蕉吧。

我們先把香蕉去皮,切成輪狀約2釐米厚,在一個耐熱密封瓶內放入優酪乳,兩者均勻攪拌即可食用,一般在三餐吃一點,午餐飯前吃,早餐飯後吃最佳,堅持15天才有效果,還要結合適量的運動。

香蕉加一寶,等於慢跑3小時,7天瘦8斤,排出體內毒素,改善多年便秘,但要堅持不懈哦!

但是小編友情提示:如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,身體就會發出危險警報。不過,無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

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