開學季,4類傳染病高發,7招為0-14歲寶寶打造“黃金盔甲”!媽媽要學會

聚焦台湾 2018-09-07

才開學幾天,幼稚園裡已經有不少小朋友開始休病假了,開學=生病也成了家長們最擔心的魔咒。家長們通常會認為這是孩子的免疫力低下造成的,真的是這樣嗎?而開學後小朋友們的密切接觸增多,也在一定程度上為病菌傳染帶來了便利條件,這幾個點媽媽要學會。

秋季短暫,但氣溫變化非常豐富:

初秋氣溫較高,有“秋老虎”之稱,但是降水增多, 為腸道傳染病和蟲媒傳染病高發期

晚秋氣溫下降,多大風天、氣候乾燥, 為呼吸道傳染病的高發期

換季+開學,最易帶來哪些傳染病?

需要注意的是,並非愛生病的孩子就是免疫力低下,只有符合如下任一情況,才可以判定為免疫力低下:

◎ 2歲以下的孩子,上呼吸道感染一年超過7次,或下呼吸道感染一年超過2次 ;

◎ 2~5的孩子,上呼吸道感染一年超過6次,或下呼吸道感染超過一年2次;

◎ 14歲以下的孩子,上呼吸道感染一年超過5次 ,或下呼吸道感染一年超過2次 。

如何讓寶寶少生病?7招提升免疫力!

斷奶、更換環境、季節變更會造成小朋友原有的免疫系統支援不夠,導致生病。

1.按時接種疫苗

當寶寶接種疫苗之後,免疫系統和疫苗就會對抗,此時寶寶的身體就會有輕微變化,下次再遇到類似病毒和病菌時就會輕而易舉的消滅。

2.合理安排作息

睡眠低於6小時,會導致體內淋巴細胞減少28%,免疫細胞減弱28%,進而降低人體免疫力。

3.正確洗手

每次洗手持續時間應不少於20秒,但也不宜過度清潔,免疫力一旦適應了過於清潔的環境,就會下降。

4.按體溫增減衣物

寶寶穿的衣服過多,身上就會出大量的汗,毛孔張開,突然一陣涼風,就會引起寶寶感冒。

5.規律運動

經常有規律的進行戶外運動,可以更好的適應天氣變化。

6.多攝入脂肪酸(EFA)多的食物

健康的脂肪EFA,如DHA、AA,可以保證細胞有效工作,也有利於白細胞抵抗致病原。

富含EFA的食物包括:添加DHA、AA 的配方奶粉;深海魚,如鯡魚、鮭魚都是很好的輔食選擇。

7.多攝入富含維生素C的食物

維生素C可增強身體裡有益細胞的趨化性,提高身體的免疫力,確保免疫系統不易被病菌侵襲。

維C是免疫系統的重要角色,每天都要吃!

體內充足的維生素C能夠有效保證免疫力提升,而維生素C又是人體無法自主合成和儲存的,只能通過外界攝取來維持身體運轉的需要。

理論上,人體完全可以從食物中獲得充足的維生素C,但由於VC的 水溶性、易氧化不耐高溫,極易流失在沖洗、烹調的儲存過程中,所以很容易在不知不覺中缺乏VC,最終導致免疫力低下。

特別是一些處於對維生素C需求量相對增高階段的人群,如:孕期和哺乳期女性、生長發育期的兒童、疾病恢復期的病人等。

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