醫生提醒:孩子睡前不能吃的這4種食物,尤其是第1種,不僅影響智力還會阻礙身高,家長要註意!

guyue 2018-06-26

同事慧慧前幾天和我說,她家的兒子比同齡人矮小,擔心是不是兒子體內缺什麽了,後來經過醫生檢查,原來是晚上入睡前給兒子吃的這種食物過多導致的。現在家長們對孩子的要求基本上是有求必應,特別是有些孩子習慣在睡前吃壹些東西後才肯乖乖入睡,但是有些食物是睡前不能吃的,這些食物不僅影響孩子的睡眠質量,而且還容易影響孩子的智力和身高,當媽的可要當心了。

1、含咖啡因的食物(巧克力等)

我們知道孩子們都很喜歡吃巧克力,但是巧克力不能讓孩子多吃,不僅容易導致孩子肥胖,而且對於即將入睡的孩子而言,還會影響孩子的睡眠,從而影響孩子的智力發育和身高發育。

巧克力中含有大量的糖分,對孩子的牙齒不好,而且巧克力中的咖啡因成分容易導致人的精神處於興奮狀態,從而會影響孩子的睡眠,降低孩子睡眠質量,影響生長激素的分泌,從而影響孩子的身高,孩子休息不好,不利於孩子大腦的發育,所以會影響孩子的智力。

2、易脹氣的食物(豆類,蘿蔔,紅薯,南瓜等)

豆類,蘿蔔,紅薯,南瓜等這些食物很好吃,尤其是豆類食物,不僅熱量低,而且脂肪含量也較低,所以很多寶媽就會選擇豆類食物作為孩子的晚餐,但是其實這類食物不容易消化,而且還很容易導致孩子脹氣,使孩子的肚子鼓鼓的,非常難受,這樣反而讓孩子難受的難以入眠,影響孩子的睡眠,導致睡眠質量下降,影響孩子的智力和身高。

3、利尿的食物(芹菜,西瓜,冬瓜等)

孩子睡覺前多吃這些利尿的食物,容易導致孩子在睡覺的過程中出現頻繁上廁所的情況,孩子頻繁起夜上廁所,容易影響孩子的睡眠,影響睡眠質量,而且還會阻礙孩子的身高和智力的發育,對孩子的整體發育都不好。

4、麥片:市場上賣的麥片含有大量的糖精和碳水化合物,孩子在睡前喝反而會使血糖含量增高,並且增加排毒系統在夜間工作的負擔

所以在孩子入睡前,媽媽不要給孩子吃這些食物,而且晚上睡覺前也不要讓孩子喝過多的水,當然白天的時候可以多讓孩子喝水,補充身體所需的水分。

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