孩子都1歲多了還沒吃過高級的飯?浪費了多少長身體的機會

聚焦台湾 2018-12-29

俗話說,都1歲了 ,該吃點高級的飯啦!嚴格意義上來說,1歲以後輔食變主食,寶寶的飲食也應該從過去的以奶為主,逐漸過渡到以穀薯、肉蛋奶、果蔬為主的均衡膳食啦。寶寶滿周歲後,最好是能夠逐漸融入家庭飲食,和家人同一時間吃三餐,但也要繼續提供適合寶寶吃的清淡食物哦。

1歲多寶寶的吃飯時間參考

1歲多的寶寶一日三餐完全沒問題,中間再加奶和水果,這一天都是精神飽滿的。來看看我家1歲寶寶的時間安排。

6:00-7:00——起床吃母乳(如果配方奶粉可以喝200-250ml)

7:30-8:00——早餐

9:00-10:00——吃水果

12:00-12:30——午餐

14:30-15:30——吃水果

17:30-18:00——晚餐

20:00-20:30——母乳(如果配方奶粉可以喝200-250ml)

1歲多寶寶飲食要求

1歲多的寶寶腸胃功能、腎臟功能、咀嚼能力都強大了很多,但是還不能像成人那樣完善,不能按照成人的標準提供食物。

給二寶吃過和大人一樣的食物,二寶不喜歡,勉強吃上一點,要喝大量的水,總覺得口渴。如果菜段太長,還出現幹嘔的結果。所以,我們還是單獨給他製作食物。

今天就給大家推薦一道特別的米飯—— 彩蔬蝦仁焗飯,特殊的烹飪方式加上食材本身的味道,不加任何調味料也能滿足寶寶挑剔的胃口。

△隔著螢幕也是滿滿的食欲有木有!

1歲半左右的寶寶和大人都能吃。如果是1歲寶寶吃的話,烹飪方式可以選擇“蒸”。

外面餐廳裡賣的焗飯,其實在家輕輕鬆松就能做,關鍵還超簡單。 濃香的乳酪+鮮香補鈣的大蝦,再配上一些 更營養的深色蔬菜,營養搭配滿分!

如果你家孩子咀嚼能力已經鍛煉的很不錯了,那麼在食材的處理上也可以更接近成人的烹調性狀,具體看你家寶寶的發展情況哦。

那我們就先來看看今天這道焗飯怎麼做,文末還有 1-2歲寶寶的餵養要點哦。

菜名:彩蔬蝦仁焗飯

月齡:18月+

食材:胡蘿蔔30g、紅色彩椒20g、紫甘藍20g(可以換成其他寶寶愛吃的蔬菜哦)、大紅蝦2只(可以換成其它肉肉)、大米20g

輔料:乳酪適量

工具:烤箱、烤碗

1.食材準備:

2.胡蘿蔔、彩椒、紫甘藍分別切末,紅蝦去殼焯水後切碎,乳酪擦碎末;

3.米飯提前蒸熟,放入烤碗鋪平;

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