營養師奉勸:這4種零食別再給寶寶吃了,很多家長都沒注意

马思跃1234 2018-12-27

吃零食這件事情,不論是對於我們這些大朋友,還是對於家裡那些小朋友,都是快樂的。 可吃零食也大有講究,你知道寶寶吃什麼樣的零食才是健康的嗎?媽媽給寶寶吃零食時經常會犯這4個錯誤,很多家長都沒注意,看看你占了幾個?


錯誤1:吃飯、睡覺前給寶寶吃零食
孩子在生長發育期間,一方面需要更多的能量和營養素供應,另一方面,他們的胃容量又很小,一次裝不下太多的食物,所以,寶寶吃零食是很有必要的。不過,這個吃零食的時間很關鍵,如果安排的離正餐太近,寶寶被零食占了肚子,飯就吃不下了,所以在寶寶三餐之外的上下午,各安排一次零食時間比較合適。同時,為了保證晚上的睡眠品質,睡覺前半小時也需要停止寶寶的零食供應。

錯誤2:給寶寶吃肉脯、肉乾等不易消化的零食
給寶寶選零食,新鮮天然是基礎。寶寶的消化系統比較嬌弱,所以好消化也是寶寶吃零食的前提。像乳製品、水果、蔬菜、堅果和豆類食物等都可以拿來給寶寶當零食吃,而像一些肉乾、肉脯之類的肉製品,因為不那麼容易消化,就儘量別給寶寶吃了。
另外,堅果和豆子這一類的食物容易嗆入氣管發生意外,在給寶寶食用之前,可以磨成粉或打成糊。

錯誤3:給寶寶吃薯片、蝦條等油炸和膨化食物
油炸食物油脂含量高,能量也高,但通常營養素密度很低,如果寶寶經常吃,就可能導致營養素攝入不足但能量超標,慢慢變成一個營養不良的小胖子。而利用膨化原理生產的食品,雖然提高了食物本身的消化率,但為了讓孩子更喜歡,超市里的膨化食品往往添加了大量的鹽、糖等調味品和食品添加劑,長此以往,難免會把寶寶變成一個“重口味”的孩子。

錯誤4:給寶寶吃營養素密度低,加工精度高的零食
在超市里,話梅蜜餞、果凍糖果等等小零食都是很多孩子的最愛,但這一類零食不僅沒什麼營養,反而含有大量的食品添加劑和糖分,如果經常吃這類零食,不但會影響孩子的口味,還可能會導致營養不良的發生。
對於寶寶來說,零食也是每天能量和營養素的一個重要的來源,選擇健康的零食至關重要,而媽媽們也要練就一雙火眼金睛,幫助寶寶把好每一道健康關。
各位寶媽們,合理的吃零食也是有利於寶寶成長的,還有什麼疑問留言給我們吧。



©2019 healthyssky.xyz.隱私政策.版權聲明 All Rights Reserved. 條款
免責聲明:本網站是以實時上傳文章的方式運作,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在本站張貼的文章。由於本站是受到「實時發表」運作方式所規限,故不能完全監查所有即時文章,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。本站有權刪除任何內容及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除文章的權力。切勿撰寫粗言穢語、毀謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

top

喜歡就加line好友!!!

添加好友

點擊關閉提示