戒掉孩子”手機癮”,你只需要這12個字!父母不妨試試看!

聚焦台湾 2018-09-07

​科技的發展始終是把雙刃劍,運用得當無疑會方便很多,過度依賴卻也會嚴重影響我們的日常生活。就像手機一樣,通訊、上網、交流、購物、娛樂,簡直無所不能,但是對於小孩子來說,沉迷手機遊戲卻也讓無數媽媽頭痛不已。孩子長時間沉迷手機的危害,想必很多家長都知道,但是怎麼幫孩子戒掉手機癮,卻是一個漫長的過程,要一步步來,急不得同樣也不能拖。

由於電子產品的普及和“低頭族”的增多,原本是老年人才有的頸椎病,越來越年輕化、娃娃化了,希望引起家長和老師的注意。

孩子連續看20分鐘投影

●孩子視力平均下降到10.4度近視狀態

短時間內近視度數增加50度,算是假性近視,只要眼睛立刻看遠放鬆調節,視力會馬上恢復。但經常性地出現50度,就會變為真性近視50度,這個近視狀態就恢復不了了。

●淚膜破裂時間平均為6.3秒

淚膜破裂時間其正常值為15-45秒,少於10秒為病態。

●平均每分鐘眨眼12.67次

通常情況下,正常人眨眼頻率是15—20次/分鐘,低於這個值就說明眼睛處於緊張狀態,容易導致眼疲勞、眼睛乾澀、視力下降。

孩子連續玩20分鐘iPhone

●孩子視力平均下降到43.8度近視狀態

●淚膜破裂時間平均為5.3秒

●平均每分鐘眨眼7.67次

孩子連續玩20分鐘iPad

●孩子視力平均下降到41.7度近視狀態

●淚膜破裂時間平均為5秒

●平均每分鐘眨眼4.67次

孩子連續看20分鐘液晶電視

●孩子視力平均下降到18.8度近視狀態

●淚膜破裂時間平均為6.7秒

●平均每分鐘眨眼9次

睡覺前玩手機,手機強光直射眼睛30分鐘以上,會造成眼睛黃斑部病變,導致視力急速惡化,特別是不可逆的黃斑病。醫師建議,除了多補充葉黃素,最重要的是戒除使用手機的不良習慣。

其實,在科技和資訊飛速發展的今天,讓孩子完全戒掉手機既是不合理也是不必要的,家長需要做的就是科學的引導,避免孩子玩手機成癮。

簡單說來,就是12個字: 理解接納、商定規則、正確引導。

一、理解接納。心理學上講“共情”,實際上就是強調理解和接納,孩子身上那些你看不慣的事情,先不要急著否定打擊,而是要走進孩子,站在他的角度和視野去瞭解,從而找到破解問題的辦法。對孩子的教育,不是簡單的告訴他們該做什麼,不該做什麼,而是先要靜下心來感受他為什麼那麼做,找到了走進孩子內心的鑰匙,才能做到有的放矢。

二、商定規則。找到了原因之後,接下來就是制定規則,畢竟,如果規則執行不好,再多的前期鋪墊也都是無用功。選擇一個家長和孩子心情都不錯的時候,一家人可以一起制定一個共同遵守的規則,家長或孩子一旦違反,要承擔違約責任。這種辦法與父母強加給自己的命令相比,會讓孩子更有參與感,完成約定的積極性也會更高。

約定的規則要做到4點:

1.要清晰地指出孩子需要改進的行為,如:一天玩手機不能超過一小時,玩手機必須在寫完作業後。

2.清晰的說明完成約定後可以得到什麼,沒有完成約定會失去什麼。在此過程中,家長少說“不”多說“可以”,如:如果你完成約定,週末我們可以去看一場電影等,讓孩子朝著積極的方向努力。

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