咀嚼能力是決定孩子能否吃大人飯菜的關鍵。如果咀嚼能力不夠的話，食物沒有被嚼爛，就直接吞下去了。這樣就會增加寶寶腸胃的負擔，導致消化不良的情況出現。
消化能力的強弱也會影響寶寶是否可以吃大人飯，家長們可以根據寶寶排便的情況進行判斷，如果寶寶吃了大人飯之後出現了大便幹結或者腹瀉等情況，說明寶寶還沒有到吃大人飯的時候，這時候還是要以奶粉為主，給寶寶餵飯時，也要選擇那些易消化吸收，口味清淡的食物。
寶寶開始添加輔食後，常常有家長在吃飯時順便往寶寶嘴裡喂一點，說寶寶從早接受家裡的飲食以後不挑食，但這樣卻往往事與願違，寶寶並不會因為經常吃了大人的飯菜而不挑食。爸媽喜歡的美味，不一定適合寶寶，反而會影響寶寶的健康。這些爸媽喜歡的好東西，不要急著給寶寶吃。
有人認為寶寶不吃鹽會沒有力氣，也有人認為不加鹽的輔食沒有味道寶寶會不喜歡。寶寶在沒有吃過鹽之前，能吃出輔食中的原滋原味，不會感覺輔食清淡的。只要輔食添加合理，寶寶不會缺少鈉。過早給寶寶加鹽，會加重寶寶肝腎負擔，從小重口味也會給成年後患上慢病埋下隱患。1歲內寶寶不需要額外吃鹽、1歲以上寶寶儘量少吃鹽。
二、糖
甜甜蜜蜜的糖，大人孩子都喜歡，水果、蔬菜中也含有天然的果糖、葡萄糖、蔗糖等。需要注意的是不要給孩子吃精製糖，精製糖容易造成孩子的肥胖和齲齒。甜飲料、甜點心都要儘量避免，給寶寶製作的輔食中也不要加糖。
三、醬油
有媽媽說，寶寶輔食中不加鹽，我們加的是兒童醬油。看看兒童醬油的營養標籤，和一般的醬油並沒有區別，同樣也是含鹽大戶，我們可以看看醬油中鈉的含量，400mg鈉相當於1g鹽，一歲之前的寶寶的輔食中不加鹽也不要加醬油。
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