想要孩子發育好猛躥個兒, 這6種食物多給孩子吃, 還有益大腦發育

guyue 2019-01-02

自從小寶寶誕生以來,家長無時不刻不在關心寶寶的發育和長高問題,小孩子的發育,其實不僅僅跟遺傳有關係,後天的食物營養的攝入,都可以幫助孩子更好的發育,個子長得更高。所謂七分靠遺傳,三分靠營養,那麼,想要孩子發育好猛躥個兒,這六種食物多給孩子吃,還有益大腦發育。

1、魚肉

小孩子經常吃魚肉的話,對於他們智力的發育是很有幫助的,就是因為魚肉裡有相當多的卵磷脂,能讓腦部的記憶力增強,而且魚肉裡還含有非常多的蛋白質,維生素也不少,對於保護眼睛,讓大腦更好發育,能起到絕佳效果。

為什麼魚肉的作用這麼明顯呢?這是因為魚肉中富含高蛋白,還含DHA 和 EPA,這兩種物質被稱為腦黃金,而6歲前正是孩子大腦高速發育的時期,這個時候給孩子多補充魚肉,孩子能不聰明嘛!

2、雞蛋​​​​​​​

雞蛋是非常普通的食物,因為蛋白質多,所以雞蛋是很多家長會給孩子準備的普通食物之一。雞蛋裡面的蛋白質豐富,對於孩子大腦發育和身體的長高很有利。但是有的父母會擔心雞蛋裡面的膽固醇,怕會對孩子有不利影響,其實完全不用擔心這一點,小孩子每天吃一到兩個雞蛋,所攝取的膽固醇根本就不會有危害。

3、黑大豆​​​​​​​

大豆的蛋白質多大家都知道,而黑大豆更是如此,它對於孩子大腦的發育,以及身體的長高是非常好的食品。可以在熬粥的時候放到裡面,能充分分解黑大豆裡面的蛋白質,或者還能夠做成豆漿飲用也可以。

4、牛奶​​​​​​​

大家都知道牛奶當中的鈣非常豐富,這是一種有益於骨骼發育的物質,而且孩子如果處於成長期,牛奶會更加容易被吸收。當身體補充了足夠的鈣,才能夠讓孩子更好地長高,一般來講,每天喝三杯牛奶就足夠了。

眾所周知,羊奶跟人奶所含成分是最接近的。羊奶的中所含的脂肪顆粒體積僅為牛奶的三分之一大小,孩子吸收起來更方便,並且羊奶不會像牛奶那樣引人發胖。還有羊奶中的乳糖含量也低於牛奶,維生素及微量元素則高於牛奶。

5、菠菜

菠菜是綠葉菜裡面鐵和鈣十分豐富的蔬菜之一。不過有許多孩子並不喜歡吃菠菜,所以最好不要單獨用菠菜做成一個菜,可以把菠菜切成細絲放到飯裡面做成炒飯,也可以做成孩子喜歡吃的紫菜包飯,保管孩子非常愛吃。

6、胡蘿蔔

都知道胡蘿蔔裡面含有胡蘿蔔素,而它的維生素A也非常豐富,它合成蛋白質,能夠幫助孩子長高和發育。很多小孩子都不愛吃胡蘿蔔,所以媽媽們可以花點心思把它做成美味的菜肴。可以把它做成蔬菜汁,讓孩子喝,要是不喜歡這種味道,還可以把它切成細絲,跟牛肉或者豬肉一起炒,味道甜甜的也更加香,而且營養也增加了不少。

發育過程中的孩子大腦特別“能吃”,它把人體中50%至75%的脂肪、蛋白質、維生素和礦物質都給吃掉了。各位父母想一想,這個時候孩子的營養要是跟不上,那大腦發育就不好,從而孩子也就不聰明不了。所以父母們趕緊行動起來,給孩子吃一些上述的食物吧!



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